Гимнастика после сна в средней группе. Картотека

Ребята просыпаемся, глазки открываем!
Одеяло убираем в ноги.
Ложимся на спину.
Мы проснулись, улыбнулись,
Посильнее потянулись.
«Потягушки»
И.п. лежа на спине
Вып: вытянуть руки вверх подтянуться
Первый разик на спине,
А потом на животе,
«Подтягивание»
И.п. лежа на животе
Вып: вытянуть руки вверх, подтянуться.
На бочок перевернулись,
И еще раз потянулись.
«Руки вперед»
И.п. лежа на боку
Вып: вытянуть руки вперед, подтянуться.
Ноги вверх мы поднимаем
И тихонько опускаем,
«Поднятие ног»
И.п. лежа на спине
Вып: поднять ноги вверх, опустить
А теперь мы с вами дети
Поедем на велосипеде.
«Велосипед»
И.п. лежа на спине
Вып: «езда на велосипеде»
Подбородком грудь достанем,
К потолку глаза подняли-
Влево – вправо посмотрели,
«Наклон головой»
И.п. лежа на спине
Вып: дотронуться подбородком до груди
На кроватку тихо сели,
Руки в стороны подняли,
Крепко так себя обняли.
«Обнимашки»
И.п. сидя на кровати
Вып: руки в стороны поднять, обхватить себя за туловище
Наклонились, потянулись,
До носочков дотянулись,
«Наклон»
И.п. стоя руки на поясе
Вып: наклониться до носочков, выпрямиться.
Распрямились и опять
Будем ножки поднимать.
«Поднимание ног»
И.п. стоя, руки на поясе
Вып: поднимание ног
Уборка одела в ноги.
А теперь пришла пора
Дружно встать нам детвора!
Ребята, а сейчас я проведу конкурс у кого шарик больше. Ноги поставили вместе, носки врозь.
А сейчас с вами будем дышать через левую и правую ноздрю, и выдыхать через рот.
Закрыли правую ноздрю пальцем, а левой ноздрей вдыхаем воздух, и выдыхаем через рот. А сейчас закрыли другую ноздрю.
А сейчас сделаем глубокий вдох и выдох.
Ноги слегка расставлены, руки внизу. Сделали глубокий вдох и задержали дыхание, и выдыхаем медленно.
Молодцы.
Ребята, а сейчас поиграем в игру, которая называется жмурки!
Закрыли глаза руками, открыли поморгали быстро быстро.
Молодцы.
Взяли сандалии в руки и зашагали по дорожке.