Комплекс гимнастики для детей дошкольников 5-7 лет в детском саду

-Вводная часть.
Ходьба в колонне по одному:
"Кто с зарядкой дружит смело, кто с утра прогонит лень, будет ловким и умелым и весёлым целый день!"
Лёгкий бег в колоне, змейкой.
"Гимнасты" - ходьба приставным шагом вперёд, боком, боковой галоп.
"Наездники" - ег с высоким подниманием колен, с захлёстом голени.
Спокойная ходьба, перестроение в 2 колонны.

-Основная часть.
-"Разминка спортсменов".
И. п. : о. с., руки на поясе.
Вып. : врощение головы право и влево поочерёдно - 1-4: "Голова как шар земной, крутим, вертим головой.
-"Борцы-силачи".
И. п. : ноги шире плеч, руки на поясе.
Вып. : наклон туловища вправо, левая рука на поясе, правая вверху (тянемся за рукой - 1-2, то же - влево 3-4): "Готовлюсь стать я силачом, любая тяжесть непочём!"
-"Пловцы"
И. п. : о. с., руки на поясе.
Вып. : поворот туловища вправо, наклон, разведение рук перед собой - 1-2, то же - 3-4 (имитация движений пловца): "Очень рады мы воде, любим плавать мы везде!"
-"Прыжки в воду"
И. п. : ноги шире плеч, руки вверху, ладони соединены.
Вып. : наклон вправо, руки вниз, выпрямится, руки вверх - 1-2; то же - 3-4 (имитация прыжка в воду): "С вышки ловко мы ныряем, всех на свете побеждаем!"
-"Гимнасты".
И. п. : о. с., руки вдоль туловища.
Вып. : вытянуть правую руку вперёд, поднять прямую левую ногу, достать кончики пальцев руки носком ноги, стараться держать ровно спину, вернуться в и. п. - 1-4: "Мы гимнасты ловкие, любим тренировки!"
-"Штангисты".
И. п. : ноги шире плеч, руки вдоль туловища, пальцы сжаты в кулак.
Вып. : руки согнутые в локтях - к плечам - прямые руки вверх - руки к плечам - наклон вниз, руками коснуться пола, колени прямые - 1-4: "Штангу поднимаем, штангу опускаем, спорт мы очень любим, спорт мы уважаем!"
-"Боксёры".
И. п. : о. с., руки вдоль туловища, пальцы в кулак.
Вып. : выброс вперёд правой и левой рукой поочерёдно с небольшим поворотом туловища - 1-4 (имитация движений боксёра): "Знает даже детвора, бокс - не драка, бокс - борьба, мышцы рук мы напрягаем и конечно побеждаем!"
-"Теннисисты".
И. п. : о. с., руки на поясе, пальцы в кулак.
Вып. : прыжок с выбрасыванием прямой правой руки вверх - влево, левая рука на поясе - 1-2 то же вправо 3-4 (имитация игры в теннис): "Умеем в теннис мы играть и ловко мячик отбивать!"
3 часть:
- Ходьба на месте: "Теперь мы чемпионы, со спортом мы знакомы!"
- Построение в колонну по одному, спокойная ходьба, восстановление дыхания: "Здоровье в порядке - спасибо зарядке!"

Рекомендуем посмотреть:

Конспект НООД «Спорт – это здоровье» для подготовительной к школе группы Конспект ритмической гимнастики в старшей группе Комплексы упражнений на фитболах для детей 5-7 лет Упражнения для правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста