Комплекс упражнений на прогулке для детей средней группы в детском саду

Комплекс упражнений на прогулке для детей 4-5 лет "Крепкие и быстрые!"

Упражнения в комплексе по своей двигательной культуре просты и доступны для детей 4-5 лет, материал может быть полезен инструкторам по физической культуре, воспитателям, родителям.
Цели: формирование у детей желания выполнять упражнения совместно с мамой; повышение двигательной активности малышей.
Задачи: сохранять и укреплять физическое и психическое здоровье детей; способствовать развитию опорно-двигательного аппарата; создавать условия для удовлетворения естественной потребности детей в движении.

Прогулка на свежем воздухе принесёт радость и удовольствие всем. Особенно если её совместить с непринуждённой озорной гимнастикой. Полезны для укрепления мышц и суставов ног пешие и велосипедные прогулки, игры с мячом, плавание – этим вполне можно заняться всей семьёй. Огромное значение имеет также специальная гимнастика для ног. Данный комплекс упражнений подходит для тренировок на улице, но его можно выполнять и в домашних условиях. Обязательное требование к уличной обуви ребёнка – она должна быть на шнуровке и соответствовать размеру ноги. В слабо зафиксированной обуви ребёнок рискует подвернуть ногу, а в ботинках или кроссовках с запасом он будет спотыкаться.
Итак, если экипировка готова, а погода позволяет отправиться на прогулку без зонтиков и курток – тогда в путь! Получите удовольствие от совместной прогулки, понаблюдайте с малышом за летней природой, займитесь весёлой гимнастикой. Интересного вам отдыха!

«Вприсядку»
Ребёнок ставит руки на пояс, приседает, встаёт, ставит правую ногу на пятку, на носок, затем приставляет её к левой .Опять приседает, встаёт,
ставит левую ногу на пятку, на носок и рядом с правой.

«Вот как низко»
Нужно натянуть верёвочку или ленту на уровне груди ребёнка.
Малыш встаёт на расстоянии двух метров от верёвки и начинает
идти к ней, постепенно приседая, пока не пройдёт под верёвочкой.
При этом важно держать спину ровно!

«Меняемся!»
Мама и ребёнок встают лицом друг к другу, держат в руках по игрушке.
Прыгают приставными шагами вправо, обмениваются игрушками, разворачиваются спиной друг к другу, прыгают приставными шагами влево, обмениваются игрушками ( не поворачиваясь лицом друг к другу).

«За хвостиком!»
Понадобится ленточка или верёвочка длиной 1 метр. Мама прицепляет к поясу ребёнка «хвостик». Малыш убегает от мамы, а она ловит его за «хвостик». Когда поймает, меняются ролями- мама надевает «хвостик» и убегает , а ребёнок ловит.

«Пистолетик»
Подойдёт любой небольшой пенёк. Ребёнок ставит на него правую ногу, медленно приседает на левой ноге ( как можно глубже). Затем меняет ноги. Мама в этот момент подстраховывает малыша сзади.

«Волна»
Мама и ребёнок держатся за руки и приседают по очереди. Сначала медленно, потом быстро. В игру можно пригласить всех желающих – если приседать всем по очереди, то получится много «волн».