Точечный массаж для детей дошкольного возраста

Точечный массаж и дыхательная гимнастика.

Цель: Профилактика простудных и других заболеваний , повышение жизненного тонуса у детей, привития чувства ответственности за своё здоровье. Уверенности в том, что они сами могут улучшить своё самочувствие.
Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь).
1. соединить ладони , потереть ими до нагрева.
2. Указательными пальцами нажимать точки около ноздрей.
3. «Уколоть» указательными пальцами , нажимать точки около ноздрей .
4. Указательными пальцами с нажимом « рисуем « брови.
5. Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.
6. Вдох через левую ноздрю(правая в это время закрыта указательным пальцем ), выдох через правую ноздрю ( при эьом закрывается левая).
7. Вдох через нос,
Второй комплекс( декабрь, январь, февраль)
1. Соединить ладони вместе и потереть ими поперёк до нагрева. Это упражнение положительно воздействует на внутренние органы .
2. Слегка подёргать кончик носа.
3. Указательным пальцем массировать точку под носом.
4. Указательными пальцами нажимать точки у рта в местах соединения губ.
5. Растирать за ушами: «примазывать уши, чтобы не отклеились»
6. Вдох, на выдохе слегка постукивать по ноздрям со звуком «М- м»
7. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь- сдуваем снежинку с руки.
Третий комплекс ( март, апрель, май)
1. «Моем» кисти рук.
2. Указательным и большим пальцем нажимаем на ноготь каждого пальца другой руки.
3. Поглаживаем нос от ноздрей к переносице.
4. Средними пальцами надавливаем на ушные козелки.
5. Поглаживаем двумя руками шею от грудного отдела к подбородку.
6. Игра «Весёлая пчёлка». Вдох свободный , на выдохе произносить звук «З-з-з» Дети должны представить , что пчёлка села на руку, на ногу. На нос. Помочь детям направить внимание на нужный участок тела.