Утренняя гимнастика в детском саду в подготовительной группе

Комплекс фольклорной утренней гимнастики для детей подготовительной группы

Тема: Сударушка (подготовительная группа)

Простой хороводный шаг. Шаг на всей ступне с небольшим продвижением вперед. Русский переменный шаг. Шаг с подскоком. Кружение шагом на всей ступне. Перестроение в 4 колонны.

Комплекс ОРУ без предметов.

1. «Полочка». И. п. - узкая стойка, руки перед грудью, правое предплечье сверху: 1 - поднимая правое плечо, наклонить голову вправо; 2 - и. п.; 3 - поднимая левое плечо, наклонить голову влево; 4 - и. п. Повторить 10-12 раз.

2. «Скользящие хлопки». И. п. - узкая стойка, правая рука вверх, левая рука вниз: 1 - скользящий хлопок в ладоши с полуприседом; 2 - выпрямиться, продолжая движения рук, левая рука вверх, правая рука вниз, то же из и. п. - левая рука вверху, правая рука внизу. Повторить 8-10 раз.

3. «Пружинка». И. п. - узкая стойка, руки на поясе: 1 - с поворотом туловища направо, полуприсед, округленные руки раскрыть в стороны ладонями вверх; 2-й. п., то же в другую сторону. Повторить 10-12 раз.

4. «Удальцы-молодцы». И. п. - то же: 1 - шаг левой в сторону, левую руку за голову, правую в сторону на пятку, наклон вправо; 2-й. п., то же в другую сторону. Повторить 8 раз.

5. «Каблучки». И. п. - о. е.: 1-2 - шаг правой с пятки перекатом на всю ступню с притопом левой, руки вправо; 3^ - шаг левой с пятки перекатом на всю ступню с притопом правой, руки влево. Повторить 8 раз.

6. «Ковырялочка». И. п. - узкая стойка, руки перед грудью, правое предплечье сверху: 1 - полуприсед на левой, правую полусогнутую в сторону на носок, пяткой вверх; 2 - разворачивая правую поставить ее на пятку, слегка наклонить корпус к ноге; 3-4 - три притопа на месте; 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 10 раз.

7. «Припадание». И. п. - стойка на правой ноге, левую в сторону к низу, руки на поясе: 1 - шаг левой в сторону с носка перекатом на всю стопу в полупресед; 2 - встать на правый носок скрестно за левой; 3-8 - то же в правую сторону; 9-10 - то же в левую сторону. Повторить 8 раз.

8. «Сударушка». И. п. - стойка на коленях, руки согнуты, кисти на уровне плеч, «держат концы косынки»: 1-2 - сед

на пятки с поворотом туловища вправо; - и. п.; 5-8 - то же влево. Повторить 10 раз.

9. «Русский поклон». И. п. - узкая стойка, рука на поясе, округленная правая рука вверх: 1-2 - глубокий наклон туловища вперед, постараться коснуться рукой пола; 3—4 - выпрямиться, руку вправо и в сторону, и. п. Повторить 10-12 раз.

10. «Русский лирический». И. п. - узкая стойка, руки вдоль туловища: прыжки с взмахом правой (левой) вперед поочередно. Повторить 8-16 раз.

Приставной шаг правой вправо, приставив левую к правой, небольшой полуприсед на обеих. Тройной притоп. Лёгкий бег на носках. Ходьба в колонне по одному. Упражнения на восстановление дыхания.

Автор: Maринa Петрoвнa Acтaшинa