Консультация для родителей средней группы. Закаливание детей в домашних условиях

Начинать закаливание никогда не поздно
Иная мама относится к своему ребенку как к теплолюбивому оранжерейному растению: боясь малейшего переохлаждения, обогревает детскую комнату мощными обогревателями, кутает ребенка в сто одежек, не всегда отпускает гулять, укладывая спать, накрывает несколькими одеялами, не позволяет умываться холодной водой и даже мочить руки в холодной воде не позволяет... Но ребенок у этой мамы почему-то все равно болеет — причем болеет много чаще других детей.
Почему ребенок, о котором так заботится мама, болеет?.. Ответ прост: потому что организм его не закален.

Начинать закаливание рекомендуется с первого месяца жизни ребенка — закаливание воздухом, солнечными лучами, водой. Если мама с самого раннего возраста проводит закаливание малыша и выполняет закаливающие процедуры правильно, ребенок ее — даже родившийся слабеньким и вообще недоношенным — быстро нагоняет в физическом отношении своих ровесников и отличается весьма крепким здоровьем; организм такого ребенка демонстрирует высокую сопротивляемость инфекции.
Но как быть маме, которая в свое время по незнанию, неопытности или другим каким-то причинам не начала закаливать своего малыша, и он у нее болел простудными заболеваниями по нескольку раз в году? Как быть маме, ребенок у которой и сейчас болезненный (стоит подуть ветерку, и маме приходится брать больничный по уходу за ребенком)?
Эта мама должна знать, что начинать закаливание ребенка никогда не поздно. Правда, приступать к закаливанию следует осторожно, строго соблюдая принцип постепенности; если обрушиться на ребенка с закаливающими процедурами как снег на голову, можно вместо пользы причинить ребенку серьезный вред. Начиная закаливание, всегда нужно принимать во внимание индивидуальные особенности ребенка — уровень физического и психического развития, заболеваемость ребенка состояние его здоровья на данный момент и т. д. Если мама не может принять решение сама, в этом деле ей конечно же, поможет участковый детский врач. Бывает, что простудные болезни (риниты, фарингиты, ларингиты, бронхиты и пр.) следуют одна за другой и между ними никак не вклиниться — мама не видит сколько-нибудь благоприятного момента для того, чтобы приступить к закаливанию. В такой ситуации без помощи педиатра не обойтись; возможно, врач обнаружит хронический источник инфекции (например, аденоидные разращения) и порекомендует его санировать, возможно, он выявит погрешности питания (однообразное, недостаточное, нехватка витаминов), возможно, укажет на неправильный образ жизни ребенка (несоблюдение распорядка дня, недостаточная продолжительность сна, недостаточная продолжительность прогулок) или на несоблюдение простых, но очень важных правил гигиены. В любом случае врач укажет пути к выходу из трудной ситуации, даст все необходимые советы в индивидуальном порядке.
Мы дадим мамам, желающим закаливать своих детей, несколько советов общего свойства.
Мама, уставшая от простудных болезней своего обожаемого малыша, мама, решившаяся, наконец, начать закаливание ребенка, должна взять себе на заметку следующие наши общие рекомендации:
• лучше всего приступать к закаливающим мероприятиям в летнее время где-нибудь в сельской местности (на даче или снимая домик в деревне), на фоне полноценного, изобилующего витаминами питания, на свежем воздухе;
• закаливающие процедуры будут особенно эффективны и для ослабленного ребенка не опасны в плане возобновления простуд, если будут выполняться в сочетании с гимнастическими упражнениями;
• закаливающие процедуры с самого начала должны быть систематическими: если они начаты, то должны выполняться ежедневно, причем в одно и то же время; если мама одну неделю закаливает ребенка, а другую
неделю забывает об этом, потом же, вспомнив, начинает процедуры вновь, она не только поступает неправильно, но и может малышу навредить; чтобы обеспечить систематичность закаливания, время для закаливающих процедур следует заложить в распорядок дня; здесь мы, пожалуй, должны сказать, что мама, по всей вероятности, не сразу заметит эффект от закаливающих процедур, но закаливание нужно продолжать, и цель непременно окажется достигнута; если закаливающие процедуры выполняются нерегулярно, они являются большей нагрузкой на организм ребенка, нежели регулярные закаливающие процедуры;
• ребенок должен принимать закаливающие процедуры с удовольствием, с желанием, с радостью; возможно, прежде, чем приступать к закаливанию, маме придется подготовить ребенка к процедурам психологически, убедить его в необходимости процедур; чтобы ребенок привык к процедурам и относился к ним без боязни, первые процедуры должны выполняться в щадящем режиме (соблюдение того же принципа постепенности);
• если ребенок, ежедневно получающий закаливающие процедуры, вдруг заболел каким-либо простудным заболеванием, то, конечно же, закаливание следует временно прекратить; но если заболел ребенок несильно, то закаливание можно продолжать; мама при этом, однако, должна решить от каких процедур на время отказаться, а какие процедуры выполнять (например, отказавшись от прохладного душа, от контрастного душа, от обливания водой из кувшина, можно продолжать воздушные ванны, умывание холодной водой и мытье рук в холодной воде, а также — обливание ног); основные закаливающие процедуры, от каких на время приходится отказываться, можно будет продолжать, когда ребенок пойдет на поправку и когда организм его окрепнет;
• при закаливании водой должна использоваться вода такой температуры, которая, закаливая организм, не доставляет ребенку неприятных ощущений, не вызывает переохлаждения организма (ибо переохлаждение — важнейшая из причин простудных заболеваний); та или иная температура воды устанавливается мамой для ее ребенка в индивидуальном порядке (следует знать, что в начале закаливания эта температура будет чуть выше, в дальнейшем она должна быть несколько понижена); контролировать, достаточно ли холодна вода для закаливания и не слишком ли она холодна, несложно; всякий раз начиная процедуру, мама должна внимательно следить за реакцией ребенка: если у малыша немного участился пульс, если он спокоен и весел, не плачет, не протестует, если не появляется так называемая «гусиная кожа», значит, температура воды подобрана правильно; если пульс у ребенка не учащается, значит, вода слишком теплая, и температуру ее нужно понизить; если имеет место эффект «гусиной кожи», если ребенок начал дрожать, стучать зубами, капризничать и плакать, значит, вода чересчур холодная, и ее следует немного подогреть.
Далее мы расскажем подробнее о собственно закаливающих процедурах, к каким можно прибегать, закаливая ребенка четырех-пяти лет жизни.
Воздушная ванна, или закаливание прохладным воздухом, — является простейшей из закаливающих процедур.
О закаливании воздухом следует помнить, отправляя ребенка гулять на улицу. В холодное время года многие мамы, боясь простудить своих детей, кутают их — и поступают неправильно; организм ребенка, одетого слишком тепло, с одной стороны, не закаливается, а с другой стороны, сто одежек мешают ребенку свободно двигаться, вызывают чрезмерное потоотделение и чувство дискомфорта. Другое дело, когда мама одевает ребенка более-менее легко. Движения малыша практически не стеснены. а чтобы ему не было холодно, он должен активно двигаться. Мама, которая не надевает на ребенка в холодное время года по две кофты и по четверо штанов, может считать, что уже закаливает его.

В теплое время года, особенно в жару, о закаливании воздухом в домашних условиях нечего и говорить (если только не использовать активно кондиционеры). Но в холодное время года не следует упускать возможности закалить ребенка. В условиях дома делается это следующим образом... Мама выводит ребенка из его комнаты в какое-нибудь другое помещение и, открыв в детской комнате форточку, осуществляет проветривание; столбик термометра на стене должен опуститься до отметки 19 °С или 20 °С. Как только температура воздуха будет соответствовать указанным значениям, мама закрывает форточку и зовет ребенка. Малыш входит в комнату, оставаясь в той одежде, в какой он ходит дома всегда, — то есть в домашней одежде. Он сразу ощутит разницу температур и, может быть, даже немного поежится, но не простынет, — поскольку воздух в комнате быстро прогреется. При этом мама может быть вполне уверена: пока воздух в комнате прогревается, ребенок закаливается. Неделя за неделей мама увеличивает время проветривания комнаты; это значит, что температура воздуха в комнате еще понижается. Столбик термометра должен указывать 16 °С или 17 °С. Описанные процедуры следует делать два-три раза в день. Так постепенно ребенок закаливается.

Воздушную ванну ребенок должен принимать и во время утренней гимнастики. Ребенка, выполняющего физические упражнения, следует одевать легко — в маечку и трусики. Форточка открыта, температура воздуха в помещении — 16—17 °С. Нет нужды беспокоиться о том, что ребенок замерзнет, — тело его в процессе активного движения хорошо разогревается. Однако важно позаботиться о том, чтобы в комнате не было сквозняка, в противном случае нельзя исключить простуды. Продолжительность первых сеансов закаливания воздухом — несколько минут; постепенно продолжительность воздушной ванны увеличивается до 10 минут и даже более.

Летом удобно принимать воздушные ванны утром или вечером при раскрытом настежь окне, на балконе или в лоджии; можно также принимать процедуру в сквере или в парке. Если ребенок живет в сельской местности (у семьи домик в деревне, домик в дачном поселке), прекрасные условия для закаливания воздухом — на веранде или даже в саду. Маме следует знать, что закаливание воздухом много эффективнее в сельской местности, где более высоко содержание кислорода в воздухе и где воздух менее загрязнен; поэтому каждый год необходимо изыскивать возможность вывозить ребенка на лето из города. В плане закаливания малыша, в плане его оздоровления лето в сельской местности имеет непереоценимое значение.

Простейшую воздушную ванну ребенок получает, когда одевается, пробудившись от ночного сна и выбравшись из-под одеяла. Чтобы воздушная ванна была более действенной, мама должна проветрить детскую комнату за несколько минут до пробуждения ребенка (во время проветривания малыш хорошо укрыт одеялом, в комнате нет сквозняка). Как только проветривание завершено, мама будит ребенка, и тот, скинув с себя одеяло, сняв ночную рубашку, сидит несколько минут в постели голышом, а мама занимает его каким-нибудь разговором.
Воздушные ванны на берегу водоема особенно эффективны. Их можно даже назвать целительными. Не следует упускать возможности принимать воздушные ванны на берегу моря. Наиболее подходящие условия для закаливания воздухом детей — на берегах южных морей (Черного, Азовского, Каспийского, Адриатического, Средиземного и др.).
Обтирания, которые еще называют влажными обтираниями, по степени эффективности закаливающего воздействия, много выше воздушных ванн.
Закаливая ребенка с помощью обтираний, мама также соблюдает принцип постепенности, о котором мы говорили выше. Самые первые влажные обтирания можно назвать символическими: обтираются только руки и ноги и используемая вода не очень холодна; постепенно увеличивается площадь обтираний и понижается температура используемой воды.

Для выполнения процедуры необходимы полотенце, кувшин с водой и водный термометр. Первые процедуры тирания выполняются с использованием воды, температура которой 28 °С (мама, не имеющая опыта закаливания, Должна знать, что после того как смоченное водой полотенце отжимается, температура воды, впитанной полотенцем, понижается на 1— 2 °С; причина — в начавшемся процессе испарения). Выдерживая указанную температуру воды, мама делает обтирания ребенка один раз в день; и так она закаливает его в течение недели. В первые несколько дней обтираются только конечности, но с пятого дня уже можно обтирать и все тело. По истечении недели такого закаливания, когда малыш к обтираниям уже попривыкнет, температуру используемой воды следует понизить на 2 °С. В дальнейшем температуру воды следует таким образом понижать через каждые пару дней. Так, постепенно температура воды, используемой для обтираний, доводится до 17 — 18 °С. И уже с водой этой температуры мама закаливает ребенка постоянно.

При закаливании детей болезненных, отличающихся слабой сопротивляемостью организма, отстающих от ровесников в физическом развитии, следует прибегать к более медленному снижению температуры используемой в процедуре обтирания воды. Температура воды понижается на 2 °С не каждые два дня, а каждые 5 — 6 дней или даже через неделю.
При обтирании движения выполняются в направлении тока лимфы и венозной крови — от периферии к центру; так, например, когда мама делает ребенку обтирания конечностей, она выполняет движения от кончиков пальцев к туловищу; при обтирании живота выдерживается круговое направление — по ходу стрелки часов; при обтирании спины — направление от крестца вдоль позвоночного столба и далее к лопаткам. Таким образом, процедура обтирания становится еще и отчасти процедурой массажа.

Продолжительность процедуры обтирания — до 2 минут. Как только мама завершает обтирание, она приступает к растиранию тела ребенка сухим полотенцем. Растирание делается в течение 1—2 минут, по возможности энергичнее. Тело ребенка при растирании быстро разогревается. Кроме того, имеет место очень важная реакция периферических кровеносных и лимфатических сосудов; они расширяются, наполняются кровью и лимфой, что не может не способствовать быстрой замене крови в тканях — замене застоявшейся крови, в которой мало кислорода и питательных веществ, но много углекислоты и побочных продуктов обмена веществ, на кровь свежую, приносящую кислород и питательные вещества. Ребенок в результате обтирания и энергичного растирания ощущает прилив бодрости и сил, у него сразу улучшается настроение.
Напомним маме: закаливая ребенка посредством процедуры обтирания, она должна постоянно наблюдать за его реакцией; при появлении жалоб на неприятные ощущения во время процедуры, при активном нежелании ребенка закаливаться следует несколько смягчить условия закаливания — то есть немного повысить температуру используемой в процедуре воды и планомерное снижение температуры воды делать через больший временной интервал (через три или четыре дня).
К обливаниям ребенка можно приступать лишь после того, как он привыкнет к процедуре общего обтирания. Но это не означает, что, приступив к обливаниям, следует забыть про обтирания. Вовсе нет. В течение дня можно найти время и для тех и для других закаливающих процедур.
Обливания, как и влажные обтирания, начинаются с малого; постепенно, по мере адаптирования ребенка к процедуре, закаливающая нагрузка увеличивается. Сначала выполняются только местные обливания — обливания рук и ног; с течением дней местные обливания полностью замещаются общим обливанием.
Температура воды, используемой для начальной процедуры местного обливания, — 28 °С. Продолжительность процедуры обливания — 20 — 30 секунд. Выдерживая эти условия, мама закаливает ребенка неделю; потом она понижает температуру используемой воды на 1-2 °С через каждые два дня; так постепенно она доводит температуру воды до 18-20 °С.
Процедура местного обливания выполняется с помощью ручного душа или обычного ковша. С течением времени у мамы, конечно, появляется некоторый опыт закаливания ребенка, но это не значит, что она может выполнять процедуры «на глазок», не контролируя всякий раз температуру воды с помощью специального водного термометра.
В плане закаливания организма общее обливание эффективнее местных обливаний. Процедура общего обливания выполняется также с использованием ручного душа или ковшика. В первые дни общие обливания ребенка делают водой температуры 35 — 36 °С; далее через каждые один-два дня температура воды понижается на 1— 2 °С; продолжительность каждой процедуры — 1,5 минуты; так, постепенно температура используемой воды снижается до 28 °С; в дальнейшем снижении температуры воды нет необходимости, поскольку и обливаниями водой указанной температуры достигается нужный закаливающий эффект. Следует знать, что мочить ребенку голову во время общего обливания нельзя; рекомендуется либо надевать на малыша резиновую шапочку, либо аккуратно лить ему воду на плечики, на грудь, спину. Всякий раз по выполнении процедуры обливания ребенка нужно энергично растереть сухим полотенцем.
Наиболее подходящее время для процедуры обливания — утро. Это время — всего несколько минут - должно быть зафиксировано в распорядке дня.
Ванны для ног являются также весьма действенной закаливающей процедурой. Температура используемой воды вначале 35 — 36 °С; впоследствии через каждые один-два дня температура воды должна понижаться на 1—2°С; продолжительность каждой процедуры — 4 — 5 минут.
Специалисты в области гигиены рекомендуют делать ванны для ног в утреннее время — лучше сразу после сна ребенка, когда у него еще теплые ножки; в это время достигается максимальный эффект от процедуры (расширенные периферические кровеносные и лимфатические сосуды под действием прохладной воды резко сужаются и выталкивают по направлению к центру застойную венозную кровь и лимфу; по окончании процедуры сосуды вновь расширяются, и к тканям приливают свежие кровь и лимфа). Но ванны для ног вполне можно делать и в вечернее время; тогда они обретают не толь закаливающее, но и гигиеническое значение.
Мы имеем все основания назвать летнее купание в открытом водоеме наиболее эффективной закаливающей процедурой. Мощный закаливающий эффект обусловлен воздействием на организм ребенка сразу трех закаливающих факторов — воздуха, воды и солнечных лучей; немалое значение имеет и то обстоятельство, что во время купания в открытом водоеме ребенок много и активно двигается.
Когда мы говорим о купании в открытом водоеме, то имеем в виду купание в море, озере, в реке, а также в искусственном водоеме — в бассейне, устроенном на приусадебном участке под открытым небом.
Приступая к закаливанию ребенка посредством купаний в том или ином открытом водоеме, следует помнить о необходимых условиях. Температура воздуха должна быть 25 °С или выше; подходящая температура воды в водоеме для первых сеансов закаливания — 23—24 °С. Продолжительность первых купаний — 2 — 3 минуты; с течением времени продолжительность купаний доводится до 10 минут. После каждого купания обязательно растирание сухим полотенцем. Ребенок, привыкший к купаниям, может купаться и в воде более низкой температуры — в воде 19 — 20 °С. Очень важно, чтобы купающийся ребенок активно двигался; движение как нельзя лучше согревает организм. Также хорошенько подвигаться ребенок должен и сразу после купания — побегать, попрыгать, поиграть с другими детьми в футбол, в бадминтон, в «догонялки» и пр.
Нельзя позволять ребенку купаться в ветреную погоду.
Нельзя упускать возможность закаливать ребенка солнечными лучами. Закаливающий эффект имеет место, в частности, под воздействием ультрафиолетовых лучей. В коже образуется довольно много пигмента, а также синтезируется витамин D. Последний играет очень важную роль в организме — без него невозможно нормальное формирование костей и зубов, поскольку этот витамин участвует в регуляции обмена солей фосфора и кальция; витамин D усиливает всасывание названных солей в кишечнике, стимулирует отложение этих солей в костной ткани; он же является специфическим антирахитическим фактором у детей.

Закаливание солнечными лучами следует начинать с осторожностью, в противном случае ребенок может получить солнечный ожог. Так как кожа у ребенка очень нежная, опасность ожога при неумеренном пребывании под солнцем весьма велика — много больше, чем у взрослого человека. Солнечные ванны рекомендуется начинать с нескольких минут пребывания под солнцем. Ежедневно продолжительность солнечных ванн нужно увеличивать на 2 — 3 минуты — с тем чтобы довести эту продолжительность до 30 — 45 минут и даже более. Всякий раз после сеанса закаливания солнечными лучами ребенок должен немного отдохнуть в тени, после чего он может приступать к водным процедурам — к влажным обтираниям, обливаниям или купанию в открытом водоеме.
Наиболее благоприятным временем для закаливания солнечными лучами являются утренние часы и начало дня — то есть время от 8:00 до 11:00. В эти часы солнечные лучи содержат наибольшее количество закаливающих ультрафиолетовых лучей и наименьшее количество обжигающих инфракрасных лучей; кроме того, воздух в указанное время наиболее чист и наименее нагрет, содержит мало испарений. Гигиеническая наука рекомендует принимать солнечные ванны через час-пол- тора после завтрака.

Мама должна знать, что закаливать ребенка ультрафиолетовыми лучами можно не только в ясную солнечную погоду, но и в пасмурный день. Дело в том, что облака для ультрафиолетовых лучей — не преграда. Но невозможно проводить сеансы закаливания ультрафиолетовыми лучами, посадив ребенка у закрытого окна или в застекленной лоджии, поскольку сквозь стекло ультрафиолетовые лучи не проходят.

Рекомендуем посмотреть:

Консультация для родителей. Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях Консультация для родителей дошкольников «Велосипед и ребенок» Консультация для родителей средней группы. Игрушки и игры Консультация для родителей в средней группе. Нужен ли ребенку дневной сон?