Консультация для родителей. Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях

Закаливание необходимо всем: и детям, и взрослым. Ребёнок во всём стремится подражать родителям, поэтому очень важно, чтобы все члены семьи осознавали пользу закаливания и личным примером формировали навыки выполнения закаливающих процедур. Советуем так организовать режим дня ребёнка, чтобы ежедневно выделялось время для закаливания.
У закалённого ребёнка снижен риск возникновения так называемых простудных заболеваний. Он быстро адаптируется к изменениям погоды. Родителям не страшно за такого ребёнка, если он нечаянно промочит ноги, так как защитные рефлекторные реакции обеспечивают оптимальную терморегуляцию его организма.
Приступая к закаливанию, родителям необходимо знать, что оздоровительный эффект от него возможен только при неукоснительном соблюдении основных правил:
• способы закаливания следует выбирать с учётом индивидуальных особенностей состояния здоровья, развития и поведения ребёнка (при необходимости посоветуйтесь с врачом);
• комплексно использовать естественные природные факторы (нелишне помнить о том, что «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья»);
• постепенно увеличивать длительность и силу закаливающих воздействий;
• регулярно заниматься закаливанием;
• осуществлять закаливающие процедуры на фоне теплового комфорта: если ребёнку холодно или, наоборот, он вспотел, то нельзя сразу проводить закаливающие мероприятия;
• учитывать настроение ребёнка. Если ребёнок капризничает, у него отмечается плохое настроение, закаливающие процедуры надо отложить, так как на таком отрицательном эмоциональном фоне никакого эффекта от них не будет.
В детском саду ваш ребёнок приучается делать зарядку, ходить босиком, достаточно длительное время проводит на свежем воздухе, спит в проветренном помещении, учится как следует умываться, полоскать горло и др. Всё это необходимо ребёнку организовать и в домашних условиях. Очень важна преемственность в семье той работы по укреплению и сохранению здоровья детей, которая осуществляется в детском учреждении. Только в этом случае можно рассчитывать на то, что эти усилия дадут результат.
Закаливание в повседневной жизни достаточно эффективно и не требует особых усилий и затрат времени. Обращаем ваше внимание, что все эти закаливающие средства доступны абсолютно всем.
Вряд ли вы будете возражать, что свежий чистый воздух — залог здоровья, хорошего настроения и бодрого самочувствия. Поэтому не ленитесь, регулярно проветривайте помещение. В тёплую безветренную погоду держите открытыми окна или фрамуги в течение всего дня. В холодную погоду проветривание следует проводить несколько раз в день, но кратковременно; допускается снижение температуры в помещении на 2—3°С.
Очень хорошим средством закаливания является воздушная ванна в сочетании с выполнением физических упражнений, поэтому поощряйте ребёнка и сами занимайтесь с ним физкультурой на воздухе.

Детей с 3 лет необходимо приучать полоскать полость рта несколько раз в день кипячёной водой комнатной температуры, а с 5-летнего возраста ребёнок уже должен хорошо уметь полоскать горло.
Не забывайте, что ежедневные гигиенические процедуры могут иметь и закаливающий эффект. Так, постепенно снижая температуру воды, приучайте ребёнка умываться прохладной водой; холодную воду не рекомендуется использовать, так как она может вызвать сухость нежной кожи малыша. Очень хорошо, если ребёнок научится мыть не только кисти рук, но и предплечья до локтевого сгиба, лицо, шею и даже обтирать верхнюю часть грудной клетки.
Полезно после мытья ног ополоснуть стопы и нижнюю часть голени водой более низкой температуры (ниже на 3—4 °С).
Ходить босиком полезно, так как, кроме закаливающего воздействия, происходит активизация биологически активных точек, находящихся на подошвенной поверхности стопы. При наличии у ребёнка ортопедического заболевания босохождение строго дозируется врачом. Здоровому дошкольнику тоже не стоит долго ходить босиком, особенно по паркету или линолеуму, так как свод стопы ещё находится в стадии формирования. Рекомендуется ходить босиком по мягкому грунту с травой, по гладким камешкам, по песку, но не очень горячему во избежание ожога стоп. Дома можно ходить босиком по ковру.
Следует приучать ребёнка выполнять утреннюю зарядку босиком, во время утреннего и вечернего умывания топтаться на специальном коврике с шипами, не травмирующими кожу стопы. За городом, на даче ходить босиком можно только на проверенном участке: грунт должен быть чистым и нетвёрдым. Лучше всего специально выделить площадку для лужайки, где ребёнок мог бы безбоязненно ходить босиком.

Рекомендуем посмотреть:

Консультация для родителей в детском саду. Режим дня в жизни ребенка Консультация для родителей в детском саду. Движение - основа здоровья Консультация для родителей. Одежда и обувь дошкольника Профилактика нарушений костно-мышечной системы у детей дошкольников