Классный час: Секреты здоровья, 3 класс

Классный час – беседа на тему: Здоровый образ жизни в начальной школе

Цели:

- закрепить знания детей об основах здорового образа жизни; об осанке;

- научить методам коррекции осанки.

Ход классного часа

В последнее время учеными доказано, что здоровье человека только на 7-8% зависит от здравоохранения, в то же время более чем на половину - от его образа жизни. Сколько лет может прожить человек?

Известный американский ученый Рей Уолфорд считает, что если человек не страдает каким-нибудь тяжелым заболеванием, он может прожить до 120 лет. Самым здоровым и долговечным народом в мире является племя хунзов, живущее в Гималаях. Главные продукты их питания - фрукты (абрикос), овощи, молоко, сыр, мед. 120-летние долгожители славятся великолепным здоровьем и хорошим физическим состоянием. 40-летняя женщина считается молодой девушкой.

Человек в любом возрасте должен оставаться красивым. Красота, здоровье, физическое совершенство - часто результаты долгого и упорного труда.

- От чего зависит продолжительность жизни? (От питания, двигательной активности, экологической среды, наследственности.)

Здоровье и красота зависят от хорошей осанки. Ведь если спина сутулая, а грудная клетка сдавлена, то происходит нарушение функции дыхания, что может привести к различным заболеваниям. У многих школьников осанка нарушена.

- По каким причинам? (Неправильно сидят, мало занимаются спортом, портфель носят в одной руке.)

- Что вы знаете о позвоночнике? (Состоит из отделов костей ~~ позвонков, внутри которых проходит спинной мозг. Между позвонками находятся упругие хрящи. Это позволяет позвоночному столбу легко сгибаться. Позвоночник имеет 4 естественных изгиба: шейный, грудной, поясничный, крестцово- копчиковый.)

- Что такое «нарушение осанки»? сколиоз? (Нарушение осанки -увеличение грудного изгиба позвоночника; сколиоз - боковое искривление позвоночника.)

- Что необходимо делать, чтобы таких нарушений не было?

• Заниматься физкультурой и спортом.

• Следить за осанкой.

- Как правильно сидеть за столом?

• Сидеть прямо, слегка наклонив голову вперед.

• Расстояние между грудной клеткой и краем стола должно равняться ширине ладони.

• Обе ноги должны стоять на полу.

• Сидеть глубоко, чтобы почти вся спина касалась опоры.

- Какие упражнения помогут выработать красивую осанку?

• Стойка у стены.

• Ходьба по комнате с книгой на голове.

Это интересно!

Рост по заказу

«Я верю, что человек может все. Даже вырасти по собственному желанию. ... я твердо уверен: мой ученик Рустам Ахметов вырос и потому, что очень этого хотел. В нем было все, что нужно спортсмену: настоящий спортивный характер, обостренное чувство чести и самолюбие, которые не позволяют человеку успокоиться, если кто-то выиграет у него хоть сантиметр. У него были недюжинная сила, ловкость. Не хватало только одного - роста», - так писал о своем ученике тренер по прыжкам в высоту В. А. Лонский.

По совету тренера Рустам написал расписку: «Клянусь к сентябрю 1967 года вырасти ровно на 8 см», - приклеил на видном месте и... стал заниматься.

Основное упражнение - висы на перекладине, 200 прыжков - ежедневно, плавание брасом, пил морковный сок, много молока.

В сентябре 1966 г. в 14 лет рост Рустама был 164 см, прыгал на 1,75.

В сентябре 1967 года прыгнул на 1,90. Рост 172 см. За год, как и обещал, он вырос ровно на 8 см. Написал новую расписку: «К сентябрю 1968 обязуюсь вырасти еще на 8 см».

В сентябре 1968 года прыгнул на 2,06. Рост - 180 см. За год еще + 5 см. Сентябрь 1969 года-рост 185 см, прыгнул на 2,14.

В 1971 году Ахметов прыгнул на 2,23, стал чемпионом V Спартакиады народов СССР. Рустаму удалось реализовать потенциальные возможности роста благодаря системе специальной тренировки и мощной психологической настроенности.

Подведение итогов классного часа.

Классный час: Секреты здоровья, 3 класс

Классный час – беседа на тему: Здоровый образ жизни в начальной школе

Ход классного часа

Похожие статьи: