Спортивные упражнения для учащихся начальной школы
Программа весёлых спортивных упражнений для младших школьников «Игрушкоаэробика»
Машинки
Имитируем движения водителя, который держит руль. Давим правой ножкой на педаль газа. Обеими руками имитируем движения дворников. Правой и левой рукой поочерёдно показываем дорожку с подъёмами и спусками. Наклоняемся вправо и влево, показывая движение машины.
Куколки
Ручки прижимаем к туловищу, пальчики прижаты, кисти рук приподняты. Наклоны влево-вправо. Поворачиваемся вокруг себя на носочках, поднимаем руки при этом сначала вверх, затем опускаем вниз. Шагаем, как куколки, на каждый шаг поворачиваем голову, подобно кукле.
Головоломка-змейка
Туловищем изображаем ломаные движения, напоминающие движения головоломки-змейки.
Неваляшки
Раскачиваемся вправо и влево, отрывая ножки от земли. Движение должно напоминать куклу-неваляшку.
Надувные игрушки
Приседаем, а затем потихоньку, отдельно по частям тела (ножки, талия, спинка, ручки, шея, голова), «надуваемся», т. е. встаём и надуваем щёчки. Раскачиваемся из стороны в сторону. Далее выпускаем воздух и потихонечку начинаем складываться по частям тела (голова, шея, руки, спина, талия, ноги) до полного приседа - игрушка сдулась.
Мячики
Прыгаем высоко, подобно мячикам.
Буратино
Показываем руками нос Буратино. Шевелим пальчиками рук. Двигаемся, как деревянная кукла.
Паровозики
Изображаем руками колёса паровоза. Дёргаем за ручку в кабине машиниста, идёт пар, делаем протяжный звук: «Ту-у-у! Ту- ту-ту!». Идём на месте, двигаем руками и ногами и повторяем дружно: «Чух-чух!».
Пароходы
Изображаем, сложив впереди ручки углом, нос парохода. Плывём по волнам, рассекая волны носом парохода. Имитируем движения матросов, моющих палубу парохода.
Самолёты
Расправляем руки в стороны, изображая вначале крылья самолёта, а затем и полёт самолёта.
Музыкальные инструменты
Имитируем игру на игрушечной гитаре: двигаем правой рукой вверх и вниз, левую держим в стороне, словно держим гриф.
Имитируем игру на барабане: сгибаем руки в локтях и ладошками двигаем вверх и вниз, как будто барабаним.
Имитируем игру на маракасах: трясём одновременно правой и левой руками.
Имитируем игру на пианино: поставив перед собой ручки, шевелим пальчиками и передвигаем руки по воображаемой клавиатуре.
Кубики
Делаем руками квадрат в воздухе. Сгибаем в локтях руки, изображая кубики.
Лошадка-качалка
Ложимся на животик, вытягиваем ручки вперёд, соединяем их, также соединяем ножки, затем раскачиваемся на животике.
Матрёшки
Держимся за кончики воображаемой косынки и раскачиваем головой вправо и влево, улыбаемся, как весёлые матрёшки.
Космонавты
Изображаем движения космонавта в невесомости, плавно поворачиваемся вокруг своей оси.
Ковбои
Изображаем, как ковбой скачет на лошадке, подпрыгиваем на месте и держим воображаемые поводья. Двигаем правой рукой над головой, левой - в области груди и бросаем лассо.
Фехтовальщики
Имитируем движения фехтовальщиков, в правой руке держим воображаемую рапиру, а левую поднимаем вверх и сгибаем в локте, пальцы руки плотно прижаты. Правой рукой делаем движения - как будто фехтуем - вверх и вниз, выпад, укол.
Двигаемся по два шага (в руках с воображаемой рапирой) сначала вперёд, а затем назад.
Похожие статьи:
Подвижные игры для детей начальной школы на улице
Эстафеты по ПДД для начальной школы
Подвижные игры для детей 7-8 лет на улице и в спортивном зале
Спортивные эстафеты для начальных классов в спортзале
Подвижные игры эстафеты для детей 7-9 лет
