Как улучшить аппетит у ребенка 6-7 лет

Консультация для родителей старших дошкольников

Существует множество способов улучшить у ребенка аппетит. Но прежде чем задействовать эти способы, нужно, как мы уже говорили выше, постараться установить причины возникновения анорексии и причины эти устранить. И только после этого — прибегнуть к способам, которые мы рекомендуем ниже:
• пропустить один из запланированных по распорядку дня приемов пищи, предоставить ребенку возможность поголодать;
• несколько повысить физическую активность ребенка: увлечь его подвижной игрой (футбол, волейбол, бадминтон, догонялки, прятки и др.), совершить
продолжительную пешую или велосипедную прогулку, дополнительно выполнить комплекс физических упражнений;
• если есть возможность, выехать на пикник; на свежем воздухе, на природе ребенок быстро нагуливает аппетит;
• за полчаса-час до еды дать ребенку тот или иной поливитаминный препарат (какой именно — должен порекомендовать участковый детский врач в индивидуальном порядке);
• привлекать ребенка к процессу приготовления еды; у ребенка, активно участвующего в готовке, как правило, аппетит нарастает быстро; дети с удовольствием едят те блюда, к приготовлению которых приложили руку;
• хорошо, со вкусом сервировать стол; придавать предлагаемым блюдам по возможности более привлекательный вид; одновременно рассказывать ребенку о полезных веществах, содержащихся в предлагаемых блюдах, о благотворном воздействии этих веществ на организм; можно также рассказывать интересные факты из истории предлагаемых блюд — это весьма повышает интерес ребенка к еде;

• почаще готовить те блюда, к которым ребенок относится как к излюбленным; это не значит, однако, что, если ребенку нравятся пельмени, мама должна кормить его исключительно пельменями; нет, принцип разнообразия в построении рациона должен быть непременно соблюден (поскольку принцип этот — надежная гарантия поступления в организм всех необходимых для его жизнедеятельности питательных веществ); просто пельмени нужно предлагать такому ребенку не один раз, а два или три раза в неделю — но, может быть, в меньшем количестве;

• уменьшить в рационе содержание мяса и мясных продуктов, уменьшить содержание животных жиров — очень сытных и требующих продолжительного переваривания; в то же время увеличить содержание овощей и фруктов;
• ежедневно включать в рацион кислое коровье молоко и сыворотку; от употребления названных продуктов аппетит у ребенка повышается довольно эффективно;
• при составлении меню для ребенка придерживаться принципов раздельного питания (то есть продукты, из которых готовятся блюда, должны сочетаться между собой; например, нехорошо, когда в желудочно- кишечном тракте у ребенка встречаются преимущественно белковая с преимущественно углеводистой пищей; белковая пища нуждается для переваривания в кислой среде, а углеводистая — в щелочной; если белковая и углеводистая пища перемешаны, процесс пищеварения резко замедляется, и пищеварительная система испытывает повышенную нагрузку);
• чаще включать в меню супы; при приеме этих блюд быстро возникает ощущение насыщения, однако быстрее же после них приходит и чувство голода.

Весьма эффективные (хотя и простые, и доступные) средства для увеличения аппетита у ребенка предлагает фитомедицина:
• принимать внутрь настой травы мяты перечной; сушеную траву измельчить пестиком в ступке в порошок, половину чайной ложки сырья залить 200 мл кипящей воды и настаивать в закрытой посуде до 45 минут, процедить через мелкое ситечко или один-два слоя марли; ребенку 6 — 7 лет пить по половине стакана настоя два-три раза в день — примерно за полчаса до еды; препараты из травы мяты перечной, действуют стимулирующе на пищеварительный процесс и быстро улучшают аппетит;

• также можно принимать внутрь теплый отвар корней цикория обыкновенного', сушеные корни стереть в порошок, одну чайную ложку сырья залить двумя стаканами крутого кипятка и держать на кипящей водяной бане примерно четверть часа, после чего еще настаивать средство один-два часа в плотно закрытой посуде при комнатной температуре, процедить через один-два слоя марли, оставшееся на дне посуды сырье тщательно отжать; ребенку 6 — 7 лет следует пить по одной четверти стакана средства два-три раза в день — каждый раз за полчаса до еды;

• принимать внутрь теплый настой плодов малины обыкновенной; одну столовую ложку сушеных, размятых пестиком в ступке плодов малины залить стаканом крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде при комнатной температуре примерно час, время от времени взбалтывая, процедить через один слой марли, оставшееся сырье тщательно отжать; ребенку 6 — 7 лет пить этот настой по одной четверти стакана два-три раза в день — всякий раз за полчаса до еды; средство обладает хорошо выраженным витаминным и улучшающим аппетит действием; продолжительность курса лечения не ограничивается;

• в качестве горечи, хорошо стимулирующей деятельность пищеварительного тракта, усиливающей желчеотделение и возбуждающей аппетит принимать внутрь теплый мацерат корня одуванчика лекарственного; сушеные корни измельчить в порошок, две чайные ложки сырья залить стаканом остуженной кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде в каком-нибудь прохладном месте примерно 8 часов, после чего процедить через один-два слоя марли; впитавшее воду сырье тщательно отжать через ту же марлю; детям 6 — 12 лет принимать по две столовые ложки средства три-четыре раза в день — каждый раз за полчаса до еды; продолжительность курса лечения — 1—2 недели; следует знать, что средство оказывает на организм еще некоторое слабительное действие;

• принимать внутрь теплый настой травы полыни горькой] одну чайную ложку сушеной, измельченной в тонкий порошок травы залить стаканом крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде при комнатной температуре в течение четверти часа, время от времени взбалтывая, затем процедить через один-два слоя марли, оставшееся сырье отжать через ту же марлю; ребенку 6 — 7 лет принимать по две-три столовые ложки этого средства четыре-пять раз в день — каждый раз за полчаса до еды; настой хорошо стимулирует пищеварительный процесс, действует возбуждающе на аппетит; содержащаяся в настое горечь абсинтин повышает секрецию пищеварительных желез желудка и кишечника, увеличивает
секрецию желчи и панкреатического сока; средство оказывает также послабляющее действие; продолжительность курса лечения — 10—14 дней.

При составлении меню обращаем внимание на время года
При составлении для ребенка меню на день, на неделю мало обращать внимание только на то, чтобы пища была приготовлена в соответствии с принципами рационального питания (принципы сбалансированности, разнообразия, сочетаемости и т. д.), мама должна еще обращать внимание на время года.
Так, в холодное время года ребенку рекомендуется чаще предлагать пищу, содержащую много жиров, ведь жиры — важнейший источник энергии для организма, между тем для обогрева организма энергии требуется немало. Также в холодное время года пищу рекомендуется давать в горячем (не обжигающе горячем) и теплом виде.

В теплое же время года в меню ребенка должны преобладать блюда, не содержащие много жиров: жиры, не использованные в организме как источник энергии, начнут откладываться в тканях и органах, и ребенок будет быстро набирать избыточный вес (что станет причиной целого ряда проблем). Кроме того, жирная пища в теплое время года понижает аппетит, и организм ребенка, отказывающегося от еды, недополучает различные важные питательные вещества. В жаркую погоду не очень хочется есть горячую пищу. Даже стакан горячего чая вызывает повышенное потоотделение; а уж съев тарелку горячего супа, горячих щей или борща, ребенок будет весь мокрый от пота... Поэтому, когда стоит жаркая погода, рекомендуется включать в меню холодник или окрошку, винегрет, салаты, прохладные компоты, кисели, овощные и фруктовые соки; можно предлагать ребенку и чай, и кофейный напиток, и какао — но в охлажденном состоянии. Следует также учитывать, что в теплое время года организм ребенка теряет с потом много жидкости и поваренной соли; для восстановления водного баланса и баланса соли в организме ребенку требуется больше пить и время от времени съедать что-нибудь соленое — бутерброд с соленой сельдью, с икрой, соленые орешки и т. д.

Как улучшить аппетит у ребенка 6-7 лет

Рекомендуем посмотреть:

Похожие статьи: