Вечер. Хлопоты и заботы прошедшего дня потихоньку отступают. Наконец-то можно расслабиться и никуда не спешить, подумать о чем-то важном, помечтать за чашкой ароматного чая, почитать интересную книгу. Вечер — это любимое время большинства родителей.
Малыши, набегавшись задень, пожалуй, вдесятеро больше взрослых и с удовольствием просмотрев вечерний выпуск мультфильмов, тоже готовятся к отдыху. Плещутся в ванне с игрушками, укладывают кукол спать, расставляют по гаражам грузовики, просят маму рассказать сказку и засыпают, прижимая к себе самого любимого и потому потрепанного медведя. Это идеальный вечер. И как раз по причине своей исключительности выпадает такой вечер крайне редко.
Так почему же иногда малыш не хочет спать? Увы, вопрос этот — животрепещущий. Многие семьи, где подрастает карапуз, сталкиваются с ежевечерним плачем и протестами. «Не хочу спать!», «Не могу уснуть!», «Мне не спится — полежи со мной еще!». Казалось бы, ребенок должен утомиться от дневных впечатлений, беготни и заснуть, лишь голова коснется подушки. Где там... Порой вечерние капризы переходят в настоящую истерику, в результате которой родители, утомленные укладыванием непослушного чада, еле сдерживают раздражение, а ребенок, нарыдавшись, засыпает далеко за полночь, нервно всхлипывая. Стоит ли говорить о том, насколько «полезным» окажется такой сон и полноценно ли отдохнет нервная система маленького буяна?
Что в этом случае делать родителям?
Способы уложить спать ребёнка
«Сонные» ритуалы
Ох как не просто бывает уложить в постель вашего неутомимого первооткрывателя. Все-то ему надо потрогать, покрутить, поиграть в игрушки, посмеяться или, наоборот, похныкать. Однако и тут мы можем оказаться мудрее и придумать для крохи нечто такое, что безболезненно подготовило бы его ко сну, не позволяя отвлечься на игру или капризы.
К счастью, придумывать ничего не придется. Такой прием уже существует и, скорее всего, используется в вашей повседневной жизни. Мы же только добавим ему немного осознанности.
Я имею в виду некие ритуалы — изо дня в день повторяющиеся действия, которые как нельзя лучше настраивают карапуза на сон. Можно сказать, что ритуалы перед сном — это своего рода шпаргалка для нервной системы малыша.
Самыми распространенными ритуалами укладывания, пожалуй, можно считать вечернее купание и чтение сказки. Про сказку мы обязательно поговорим подробнее, а пока остановимся на водных процедурах.
Теплая вода расслабляет кроху. Во-первых, первые 9 месяцев жизни, находясь у мамы в животике, малыш провел в воде. А этот опыт, по данным специалистов, считается самым приятным и ярким. К тому же с первых дней после рождения младенец счастливо засыпал после купания, и это стало замечательной естественной привычкой. Вот и не будем нарушать традицию. Водичка с мелодичным плеском и шум душа, легкость в теле во время плавания и забавные водные игры создают теплую и уютную атмосферу, которая как нельзя лучше помогает ребенку подготовиться ко сну.
После ванны следует ряд не менее приятных мероприятий, которые завершают процесс приготовления малыша ко сну Я имею в виду вечерние процедуры и одевание «сонной» одежды. Кстати, у малыша довольно быстро устанавливается условная связь между пижамой и сном. Уютный, теплый и красивый ночной комплект (а он должен обязательно нравиться карапузу) со временем сам будет вызывать желание нырнуть под одеяло. Проверено неоднократно!
Но вернемся к вечерним ритуалам. Чтобы крохе было приятнее засыпать, можно поставить диск с расслабляющей музыкой, но ни в коем случае не бодрящие детские песенки, иначе карапуз с большим удовольствием пустится в пляс, чем уляжется в кроватку. Звуки успокаивающей музыки благотворно действуют на нервную систему малыша. Массаж, подстригание ноготочков, высушивание волос феном (это совершенно безопасно, если включать фен на низкотемпературный режим или держать его на расстоянии 25—30 см от головы ребенка), одевание подгузника (если вы ими пользуетесь) и пижамы удачно завершат вечер. Если изо дня в день повторять подобные действия примерно в одно и то же время, ваша кроха скоро запомнит распорядок и начнет позевывать в процессе вечерних приготовлений. Вам же останется лишь уложить засыпающее чадо в постель и убаюкать.
Кстати, о подгузниках. Раз уж мы затронули эту тему, то давайте разберем ее чуть подробнее. Сейчас по телевидению и в прочих СМИ можно увидеть рекламу самых разнообразных подгузников. И порой наш выбор определяет не столько цена или качество товара, сколько рекламная информация о нем, то есть мы зачастую выбираем кота в мешке. Какие подгузники использовать днем — решать вам. А вот к выбору ночных стоит отнестись с особой тщательностью. Специалисты (педиатры, сомнологи) и разработчики подгузников в совместных исследованиях пришли к выводу, что ребенок спит всю ночь и не беспокоится, когда подгузник остается сухим. Отдавать предпочтение стоит простым подгузникам, без экстрактов и прочих добавок — перегружать кожу малыша ни к чему. Подгузник должен быть достаточно тонким, изготовленным из дышащего материала. Как показала практика, дешево такой набор полезных качеств стоить не может. Не ленитесь консультироваться со специалистами и читать отзывы о той или иной марке. Так вы скорее найдете действительно качественное средство, подходящее именно вашему малышу.
Отправляя ребенка в кроватку, не противьтесь, если он захочет взять любимую игрушку. Порой подобное желание вызывает у родителей недоумение, ведь любимой игрушкой может оказаться не мягкий розовый заяц, а робот или самосвал. Что ж, оставьте право выбора за малышом. Если игрушка действительно любимая, она не помешает, а, наоборот, поможет погрузиться в мир грез. Дети (как и взрослые) не любят одиночества. И кукла (а, может, и машинка) окажется самой подходящей компанией для путешествия в мир сновидений.
И, конечно, приглушенный, мягкий свет ночника, тихий голос мамы, ее поглаживания и улыбка — это то, что гарантирует самый добрый, самый теплый настрой на всю ночь. Сон наступит спокойный, глубокий, восстанавливающий силы. А поутру радостно уснувший накануне малыш проснется бодрым и счастливым. Согласитесь, это мечта каждого любящего родителя.
Наконец, еще один приятный ритуал перед сном — волшебная фраза: «Спокойной ночи, солнышко».
Уложить спать ребёнка помогают колыбельные песенки.
Волшебные истории — сказки
Рассказанная перед сном история или прочитанная книжка — тоже очень полезный и действенный прием. К тому же, в процессе такого общения с родителями малыш усваивает новую информацию. Причем это происходит щадящим образом и не отвлекает от засыпания. Слушая сказку, карапуз удовлетворяет свои познавательные потребности, расширяет кругозор, развивает память, способность фантазировать, а, возможно, и сочинять. При этом опять-таки происходит естественное расслабление, переходящее в волшебные грезы.
Что касается манеры чтения, то самое оптимальное — выбрать спокойные интонации и говорить тихим голосом, чуть нараспев.
С особым вниманием следует подходить к выбору сюжета для вечерней сказки. Он должен быть максимально ориентирован на особенности развития и характера ребенка. Поэтому сказки, подходящие малышам, будут не интересны деткам постарше.
Маленькая подсказка: ребенок до 2 лет активно воспринимает короткие рассказы. В этом возрасте ему еще не понятны замысловатые сюжеты и сложные отношения между персонажами.
Деток этого возраста больше всего привлекают рассказы и сказки о животных. Малыши с удовольствием знакомятся с повадками разных животных, любят подражать их голосам. Сюжет лучше всего выбрать с повторяющейся канвой, по типу сказки «Репка». Подобные истории являются для них пока самыми доступными для запоминания и понимания.
Детям чуть старше, от 2 до 5 лет, подойдут так называемые сказки-бродилки. Это уже более сложные сюжеты, когда главному герою надо пройти определенные испытания, чтобы достичь цели.
Однако, выбирая сказку своему карапузу, необходимо помнить, что именно в данный период появляются первые страхи и комплексы.
Поэтому для чтения на ночь лучше предпочесть нейтральные сюжеты, не вызывающие негативных эмоций. В противном случае есть риск перегрузить нервную систему малыша и расстроить его сон.
Специалисты по сказкотерапии утверждают, что если обратить внимание на любимые и нелюбимые персонажи, можно распознать психологические особенности ребенка. А это значит, что с помощью сказки их легко и скорректировать. Например, рассказать маленькому трусишке сказку про смелого зайца, победившего других зверей.
Деткам от 5 до 7 лет можно читать практически любые сказки. Эти малыши хорошо запоминают сюжет и активно участвуют в нем. Для данного возраста как нельзя лучше подходят сказки-приключения и волшебные истории. Читая перед сном, вы можете предложить вашему умничке придумать собственный вариант развития событий или попросить малыша сочинить свою историю с участием любимого персонажа, задавая наводящие вопросы. Таким образом вечерняя сказка превращается в активное развивающее занятие, не требующее при этом особых усилий и времени. Можно уже не бояться «спугнуть» сон — детки этого возраста прекрасно засыпают, даже если только что фантазировали на тему роботов и бакуганов.
Когда вашему ребенку исполнится 7 лет и он отправится в школу, не стоит прекращать практику вечерних сказок, если ему это доставляет удовольствие. Даже умея читать, многие дети предпочитают послушать волшебную историю, которую расскажет мама.
Если вы думаете, что причина в лени, вы, вероятнее всего, ошибаетесь. Ребенок, слушая сказку, получает бесценный опыт общения и эмоциональный комфорт от материнского общества. Не в этом ли наша главная цель? Чтение перед сном может сохраняться вплоть до подросткового возраста. И это совершенно нормально.
