Наши конкурсы
Бесплатные конкурсы для педагогов и детей

Упражнения с фитболом для старших дошкольников

Картотека игровых упражнений с фитболом для детей старшего дошкольного возраста.

Автор-составитель: Ваганова Евгения Владимировна инструктор по физической культуре МАДОУ № 21 «Искорка», г. Бердск

Данная разработка рассчитана на детей старшего дошкольного возраста и предназначена для инструкторов по физической культуре, ЛФК и воспитателей дошкольных образовательных учреждений, также данная разработка может быть интересна учителям по физической культуре в начальной школе родителям и всеми, кого интересуют проблемы физической культуры детей.

Представленная картотека является практическим материалом к авторской программе "Фитбол-гимнастика в ДОУ", также может применяться в НОД по физической культуре, в свободной деятельности, на занятиях ЛФК при нарушениях осанки.

Цель: Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста

1. Толкни и догони.
Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, самоконтроль за осанкой, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Упражнение сопровождается словами:
Сильно мы толкнули мячик,
Как помчался он с подачи!
Взял от нас он укатился,
И назад не воротился.

a) Дети стоят на одной стороне зала, на полу перед каждым фитбол. Приняв положение присед на носки, колени в стороны, толкают мяч и бегут за ним, догоняют и поднимают мяч. Упражнение повторить 2-3раза.
b) Дети принимают упор сидя, стопами упираются о фитбол, ноги согнуты в коленях. По команде толкают мяч ногами, встают, бегут за ним, догоняют и поднимают мяч. Упражнение повторить 2-3раза.

2. Отбей и поймай.
Задачи: развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Отбивание фитбола об пол двумя руками и ловля:
a) стоя на месте,
b) с продвижением вперёд по прямой или в обход.
Упражнение сопровождается словами:
Мяч лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Как подскочит – не зевай,
Быстро ты его хватай.


3. Подбрось и поймай.
Задачи: развитие ловкости, скоростно-силовых качеств, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Бросание фитбола вверх и ловля его двумя руками.
Упражнение сопровождается словами:
Мячик, мячик
Прыг да скок.
Улетел под потолок,
Высоко взлетел, упал,
В руки мячик я поймал.

(Маргарита Иванычева)

4. Поймай мяч.
Задачи: развитие ловкости, глазомера, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его двумя руками.
Упражнение сопровождается словами:
вариант 1
Мячик новый есть у нас,
Мы играем целый час,
Я бросаю – ты поймай,
А уронишь – поднимай.

вариант 2
Вот наш мячик для игры
Играют два приятеля.
Брось другу мяч, не урони –
Вернётся обязательно.


5. Поймай мой мяч после отскока.
Задачи: развитие ловкости, глазомера, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его с отскоком от земли.
Мяч для отскока бросать в определённый ориентир, который находится на полу по центру между партнёрами.
Упражнение сопровождается словами:
вариант 1
Летит мой мяч,
Летит к тебе,
Смотри, не прозевай!
Отскочит мяч, лови его,
И снова мне бросай.

(Н. Эпатов)
вариант 2
Мяч о землю стукнем ловко,
Чтоб он к другу улетел.
Друг поймал мяч со сноровкой
И назад лететь велел


6. Вперёд с мячом.
Задачи: развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Прокатывание фитбола вперёд двумя руками:
a) по прямой или в обход,
b) через центр
c) между предметами,
d) по гимнастической скамье.
Упражнение сопровождается словами:
Круглый мячик без запинки -
Катится он по тропинке.
Часто, часто, низко, низко -
От земли к руке так близко

(Н. Эпатова)

7. Волчок.
Задачи: расширение знаний о свойствах фитбола, развитие ловкости,
повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Прокрутить мяч вокруг своей оси по часовой стрелке и против часовой
стрелки.
Упражнение сопровождается словами:
Учим новую игру –
Мяч раскрутим на полу.
Он кружится как волчок,
Если ощутит толчок.


8. Передача мяча по замкнутому кругу.
Задачи: развитие ловкости, внимания, повышение эмоционального фона.
Содержание упражнения. Дети встают в круг и по команде передают мяч друг другу, пока не прозвучит сигнал для остановки. Второй раз упражнение выполняется в противоположную сторону.
Упражнение сопровождается словами:
Быстро встали мы в кружок –
Раз, два, три,
Друг другу мяч передаём,
Смотри, не урони!


9. Колобок
Задачи: Развитие ловкости, внимания, памяти, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Хором дети проговаривают:
Наш весёлый колобок
Покатился на лужок.

После этих слов первые участники поднимают фитбол над головой и прогибаясь назад, предают его следующему игроку. Игроки команд, стоящие последними получив «колобок», говорят «Поймал (а)!», поворачиваются кругом и передают «колобок» в обратном направлении.

10. Выполняем упражненье
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, формирование навыка правильной осанки.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях работают плечами вверх-вниз.
Упражнение сопровождается словами:
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять.


11. Дрессированные животные
Задачи: Укрепление мышц шеи, формирование навыка правильной осанки.
Содержание упражнения. Дети, сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом.
a) Цирковая лошадка
По арене скачет конь, ( Дети выполняют пружинистые движения на фитболе)
Рыжий гребень как огонь.
Гордо гривой машет он, (Наклоны головы вперёд, назад)
Настоящий чемпион.
b) Cлон (авторская)
Головой кивает слон – (Дети выполняют пружинистые движения на фитболе)
Это он нам шлёт поклон.
Раз-два-три- вперёд наклон, (Наклоны головы вперёд)
Раз-два-три теперь назад. ( Наклон головы назад)
Видеть нас он очень рад. (Пружинистые движения)
Примечания: Вибрация лёгкая; во время выполнения наклонов пружинистые движения не выполнять; из положения наклона, голова сначала возвращается в положение прямо, а затем снова выполняет наклон.

12. Мы прекрасно загораем
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, развитие вестибулярного аппарата, гибкости, повышение функциональных возможностей плечевых суставов.
Содержание упражнения. Дети, лёжа спиной на фитболе, ноги вытянуты в упоре на стопы, руки внизу, выполняют движения в соответствии с текстом.
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем! (Приподнять ноги от пола)
Держим. Держим…
Напрягаем,
Загорели?
Опускаем! (Опустить ноги)

13. Потягушки-растягушки (авторская)
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, живота, развитие вестибулярно-го аппарата, гибкости, увеличение подвижности плечевых суставов.
Содержание упражнения. Дети, лёжа спиной на фитболе, ноги вытянуты в упоре на стопы, руки внизу, выполняют движения в соответствии с текстом.
На фитболе полежим,
Дружно вверх потянемся (Руки до упора вверх, затем в и.п.)
И в стороны растянемся (Руки до упора в стороны, затем в и.п.)

14. А часы идут, идут
Задачи: Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, ног, развитие гибкости, повышение функциональных возможностей тазобедренного сустава.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом.
Тик-так, тик-так, (Наклоны головы вправо-прямо-влево-прямо и.т.д.)
В доме кто умеет так?
Тик-так, тик-так (2 раза)
Это маятник в часах, (Стоя. Фитбол вперёд-книзу. Движения вправо-влево)
Отбивает каждый такт.
Тик-так, тик-так (2 раза)
А в часах сидит кукушка,(Сидя на фитболе наклоны вперёд, обхватив мяч между ногами, затем в и.п.)
У неё своя избушка.
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью.
Стрелки движутся по кругу,(Сидя на фитболе, вращение в тазобедренном суставе по часовой стрелке)
Не касаются друг друга.

Повернёмся мы с тобой (Вращение против часовой стрелки)
Против стрелки часовой.
А часы идут, идут, (Пружинистые движения, переходящие в медленные)
Иногда вдруг отстают.
А бывает, что спешат, (Частое постукивание пальцами ног по полу)
Словно убежать хотят!
Если их не заведут, (Пружинистые движения, переходящие в медленные)
То они совсем встают.

15. Любопытная Варвара
Задачи: Укрепление мышц шеи.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях выполняют движения в соответствии с текстом.
Любопытная Варвара (Дети поднимают и опускают плечи)
Смотрит влево, (Поворот головы налево, затем в и.п.)
Смотрит вправо, (Поворот головы направо, затем в и.п.)
Смотрит вверх, (Поднять голову вверх, затем в и.п.)
Смотрит вниз, (Голову вниз, затем в и.п.)
Чуть присела на карниз, (Пружинистые движения, переходящие в медленные.)
А с него свалилась вниз!

Примечания:
1. Рекомендуемое количество детей для занятий с фитболом - 12
2. Фитболы должны быть соответствующего размера. Фитбол подбирается каждому ребёнку индивидуально по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой.

Оптимальные размеры мяча: для детей 3-4 лет – 45см; для детей 5-6 лет – 50см; для детей 6-7 лет – 55см.
3. Дети должны знать технику безопасности при занятиях с фитболом.
4. Дети должны знать правильную посадку на фитболе и уметь правильно ложиться на фитбол животом и спиной.

Рекомендуем посмотреть:

Подвижные игры с фитболами для старших дошкольников Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста посредством фитбол-гимнастики Подвижная игра для детей 4-6 лет

Похожие статьи:

Подвижные игры для детей до 1 года

Игры эстафеты для детей 5, 6, 7 лет

Подвижные игры для детей подготовительной группы в помещении

Подвижные игры для детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста

Подвижные игры для детей 3-5 лет в детском саду

Участник №2 профессионального конкурса педагогического мастерства с 15 сентября по 15 декабря 2015 года
Подвижные игры с фитболами для старших дошкольников | Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста посредством фитбол-гимнастики
Опубликовано: 481 день назад (9 августа 2015)
Просмотров: 3275
Рубрика: Картотеки
+19
Голосов: 19
Комментарии (44)
Валентина Петровна Чурепкина # 10 августа 2015 в 07:17 +4
Евгения Владимировна, поддерживаю вашу работу голосом. Материал качественный, полезный. Желаю вам новых творческих идей, принимайте мой голос+1! v
Евгения Владимировна Ваганова # 10 августа 2015 в 20:22 +2
Спасибо за вашу поддержку!
Марина Викторовна Вицкова # 10 августа 2015 в 19:41 +2
Прекрасные упражнения.Спасибо вам за работу.голос.
Евгения Владимировна Ваганова # 10 августа 2015 в 20:22 +2
СПАСИБО!!!
Юлия Вяльцева # 12 августа 2015 в 03:17 +3
Евгения Владимировна! Голосую за предложенные Вами игровые упражнения с фитболом для детей старшего дошкольного возраста.
Евгения Владимировна Ваганова # 12 августа 2015 в 03:36 +2
Спасибо большое!
Вера Валерьевна Ляпина # 12 августа 2015 в 06:12 +4
Отличны упражнения, которые заинтересуют всех желающих интересно и с пользой провести время со своими детьми. Молодец! ГОЛОС
Евгения Владимировна Ваганова # 12 августа 2015 в 14:45 +2
Вера Валерьевна, благодарю вас за поддержку!
Ольга Ивановна Марченко # 12 августа 2015 в 06:14 +2
Доброе утро, Евгения Владимировна! Вы проделали огромную и важную работу по профилактике нарушения осанки. Ваша программа, картотека упражнений и подвижных игр послужит хорошим подспорьем инструкторам, учителям по физической культуре. Примите мой голос! Вы, МОЛОДЕЦ!
Евгения Владимировна Ваганова # 12 августа 2015 в 14:46 +2
Ольга Ивановна, спасибо за ваше мнение и оценку!
Валентина Григорьевна Платонова # 12 августа 2015 в 07:58 +2
Очень нужный материал для работы с детьми как с ОВЗ, так и с обычными детьми для их развития! Молодец!!! Мой голос Вам, Евгения Владимировна!
Евгения Владимировна Ваганова # 12 августа 2015 в 14:46 +2
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!
Татьяна Викторовна Хрупова # 12 августа 2015 в 14:20 +2
Познавательная картотека. Примите голос!
Евгения Владимировна Ваганова # 12 августа 2015 в 14:47 +2
Спасибо!
Юлия Викторовна Бутова # 12 августа 2015 в 22:27 +3
Огромное СПАСИБО за предоставленный материал! В восторге от проекта, разработки, картотеки и Вашего профессионализма! Удачи Вам и успехов во всех Ваших начинаниях!
Евгения Владимировна Ваганова # 13 августа 2015 в 03:23 +1
Спасибо, Юлия Викторовна, очень надеюсь, что вам тоже что-нибудь пригодится.
Регина Сириновна Сабирзянова # 13 августа 2015 в 10:42 +1
Евгения! Очень понравились игры, особенно авторские. Приятно, что есть люди, которые не только перенимают готовый опыт, но и стремятся внести свои новинки, разработки. Ваша публикация несомненно будет очень полезна коллегам и интересна ребятам. +1 Успехов! Дерзайте!
Евгения Владимировна Ваганова # 13 августа 2015 в 15:34 +1
Регина Сириновна, спасибо большое за ваше положительное мнение.
Надежда Николаевна Пермякова # 15 августа 2015 в 08:56 +2
Евгения Владимировна, за предоставленный материал! Отличные упражнения, которые заинтересуют всех желающих интересно и с пользой для здоровья провести время. Умница, профессионал! ГОЛОС
Евгения Владимировна Ваганова # 15 августа 2015 в 14:29 +1
Спасибо, Надежда Николаевна! zst
Наталья Васильевна Дегтярцева # 16 августа 2015 в 16:55 +2
Хорошая подборка игр, достаточно подробное описание и доступность работы. Голосую +1
Евгения Владимировна Ваганова # 17 августа 2015 в 05:47 +1
Большое спасибо!
Наталия Валерьевна Кондукторова # 16 августа 2015 в 16:57 +2
Евгения Владимировна, всегда восхищена вашими публикациями. Данная - не исключение.Интересная картотека игровых упражнений с фитболом для детей старшего дошкольного возраста представленная Вами поможет решить важные задачи по профилактике нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста. Особенно хочется отметить авторские упражнения, интересные педагогам и детям.Материал потрясающий будет востребован педагогами и специалистами. Беру себе в копилку! Голосую за важную творческую разработку, интересные авторские находки! МОЛОДЦЫ!!! УДАЧИ! smile
Евгения Владимировна Ваганова # 17 августа 2015 в 06:50 +1
Наталия Валерьевна, большое спасибо!Для меня самое главное, чтобы материал был востребован, чтобы труды, как говорят "не канули в лета".
Татьяна Николаевна Дворецкая # 16 августа 2015 в 22:37 +3
Евгения Владимировна прекрасная подборка спортивных упражнений! Очень понравились стихотворные приговорки к упражнениям! Примите мой голос! angel
Евгения Владимировна Ваганова # 17 августа 2015 в 06:50 +1
Татьяна Николаевна, спасибо за вашу положительную оценку!
Надежда Владимировна Рябиченко # 21 августа 2015 в 16:44 +2
Евгения Владимировна, вы представили замечательные упражнения с фитболом. Очень понравились рифмовки к каждому упражнению. Мой голос Вам!
Евгения Владимировна Ваганова # 21 августа 2015 в 16:59 +2
Спасибо большое!
Татьяна Александровна Ботякова # 23 августа 2015 в 08:07 +2
Евгения Владимировна, прекрасная подборка игровых упражнений! Замечательно, что выполнение упражнений сопровождается художественным словом! Это поднимет интерес детей к занятиям с фитболом. Данный материал найдет достойное место в копилке любого педагога! Примите мой голос! Желаю вам новых творческих идей!
Евгения Владимировна Ваганова # 23 августа 2015 в 08:20 +1
Татьяна Александровна, спасибо вам большое за высокую оценку моих стараний!
Елена Михайловна Алахвердиева # 24 августа 2015 в 09:41 +2
Евгения Владимировна, отличная подборка игровых упражнений! У современных детей большие проблемы с осанкой. И ваши упражнения, да с сопровождающими их стишками на вес золота для педагогов и родителей. Спасибо за публикацию.
Голос +1.
Евгения Владимировна Ваганова # 24 августа 2015 в 10:12 +1
Спасибо, Елена Михайловна за поддержку и понимание проблемы нарушения осанки в дошкольном возрасте.
Оксана Петровна Харина # 24 августа 2015 в 18:42 +2
Евгения Владимировна, конечно ГОЛОС! Хороший метериал для инструкторов по физической культуре. Вы составили отличную подборку упражнений. Бери и пользуйся! Надеюсь, что многим пригодится Ваш материал. Спасибо!
Евгения Владимировна Ваганова # 24 августа 2015 в 18:48 +1
Оксана Петровна, спасибо!
Светлана Геннадьевна Ботвенко # 26 августа 2015 в 19:29 +1
Евгения Владимировна, добрый день! Интересный материал, возьму на заметку.
Евгения Владимировна Ваганова # 26 августа 2015 в 21:09 0
Спасибо!
Любовь Евгеньевна Кайзер # 4 сентября 2015 в 09:19 +1
Все очень понравилось! С удовольствием голосую за вашу работу!
Евгения Владимировна Ваганова # 4 сентября 2015 в 10:27 0
Спасибо!
Татьяна Александровна Дергилёва # 13 сентября 2015 в 21:00 +1
Беру ваш материал в закладки.У нас в группе есть фитбол.Испробуем ваши упражнения в жизни.Голос.
Евгения Владимировна Ваганова # 15 сентября 2015 в 08:00 0
Спасибо, Татьяна Александровна! Надеюсь, что материал вам действительно пригодится.
Наталья Александровна Ермакова # 21 сентября 2015 в 12:11 +1
Евгения Владимировна,здравствуйте! Прекрасный материал, думаю пригодится в работе многим коллегам. Голос!
Евгения Владимировна Ваганова # 21 сентября 2015 в 13:33 0
Наталья Александровна, спасибо за поддержку!
Светлана Владимировна Турченева # 11 октября 2015 в 16:55 +1
Евгения Владимировна, вы большая умница и труженица!!! Такое разнообразие материала, все с выдумкой и с учетом возрастных особенностей детей. Детям это безумно интересно и полезно для здоровья!!!
Евгения Владимировна Ваганова # 11 октября 2015 в 17:05 0
Светлана Владимировна, спасибо за такой позитивный отзыв!Даже немного в краску меня вогнали. zst